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10 Motivi pazzo-sani per fermare quello che stai facendo e avere sesso

Nel caso avessi bisogno di una scusa. * occhiolino *

La natura ha progettato il sesso per sentirsi bene per una ragione - quindi riprodurremo e sopporteremo come una specie. Ma ben oltre il principio del piacere, ci sono molti benefici fisici e psicologici per il sesso. Quando le persone imparano quanto è VERAMENTE SANO il sesso, in realtà può servire come motivazione a partecipare - anche quando l'attività nella camera da letto è scarsa.

Una delle mie specialità cliniche è aiutare le coppie nelle relazioni sessuali a tornare sul "cavallo sessuale". Dopo un lungo periodo di astinenza, temono che il sesso sia imbarazzante o goffo. Si preoccupano che non risponderanno al loro partner. Dicono che hanno bisogno di romanticismo e passione.

Cosa dico loro? Fallo comunque! Il sesso mediocre è meglio del non sesso.

Il sesso maldestro è meglio del non sesso. Va bene 'basta farlo' una volta ogni tanto. Tu (e la tua relazione) trarrai beneficio su così tanti livelli.

Ecco dieci buoni motivi per FARLO:

1. Puoi vivere più a lungo e guardare YOUNGER.


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Che ci crediate o no, le persone che fanno sesso due volte alla settimana per tutta l'età adulta possono aggiungere 5 ANNI alla loro durata! E non solo vivranno più a lungo, ma avranno più energia, vitalità, resistenza, forza e flessibilità.

Il sesso è la fonte della giovinezza? Uno studio condotto presso il Royal Edinburgh Hospital in Scozia ha chiesto ai giudici di vedere i partecipanti attraverso specchi a senso unico e di indovinare la loro età. I partecipanti che stavano avendo un sacco di sesso (4 volte a settimana in media) erano considerati 12 anni più giovani della loro età reale. Sai - quel proverbiale "bagliore sessuale".

2. Il sesso può darti "sensi spii" (OK, forse non QUELLO buono ... ma ancora).


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Ecco un fatto divertente - il sesso in realtà aumenta il nostro senso dell'olfatto. Durante il sesso (e immediatamente dopo), sperimentiamo un'impennata della prolattina, che genera neuroni nel bulbo olfattivo.

Il sesso aumenta effettivamente TUTTI i nostri sensi. Hai mai fatto sesso allora goduto di un ottimo pasto? Sì, anche le nostre papille gustative sono aumentate durante e dopo il sesso. Attivare i nostri sensi ci aiuta anche a entrare nell'umore del sesso. Ecco perché candele, fiori, bagnoschiuma, vino, massaggi e musica sono provati e veri afrodisiaci.

3. È fantastico per la salute del tuo cuore.


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Sappiamo tutti che il sesso è salutare per il cuore. Un buon romp può bruciare ovunque da 100 a 500 calorie a seconda della lunghezza e dello sforzo.

Il Journal of Epidemiology e Community Health ha pubblicato uno studio che riportava che gli uomini che facevano sesso due o più volte alla settimana riducevano il rischio di infarto fatale di MEZZO (rispetto agli uomini che hanno fatto sesso meno di una volta al mese).

L'esercizio aerobico (cioè il sesso) è anche un bene per abbassare la pressione sanguigna, la perdita di peso e la resistenza complessiva.

4. Dona al tuo cervello un po 'di spinta.


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Il sesso svolge un ruolo protettivo nell'acuità mentale, nell'immaginazione e nella memoria. Uno studio olandese pubblicato nel numero di marzo 2015 dell'American Journal of Geriatric Psychiatry ha riportato che il sesso può mantenere le nostre menti più acute con l'età.

Quasi 1800 partecipanti di sesso maschile e femminile (età media 71) hanno chiesto se sentivano il sesso e l'intimità erano importanti per gli anziani e se erano coinvolti o meno in una relazione sessuale. I soggetti che hanno riportato una vita sessuale soddisfacente e hanno creduto che il sesso fosse importante hanno ottenuto punteggi significativamente migliori nei test di memoria, velocità di elaborazione e altre misure cognitive.

Il sesso può ridurre il rischio di alzeimeri? Alcuni studi suggeriscono SÌ. Uno di questi studi ha dimostrato che i ratti adulti che erano sessualmente attivi hanno sperimentato un aumento dei neuroni dell'ippocampo (la parte del cervello che immagazzina i ricordi) rispetto alle controparti del ratto virginale.

5. È un antidolorifico naturale FANTASTICO.


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L'ossitocina rilascia endorfine simili nella struttura chimica alla morfina. Questo effetto può alleviare temporaneamente il dolore a causa di mal di testa, emicrania, artrite e crampi mestruali. Quindi la prossima volta che hai mal di testa, prova a raggiungere il tuo partner invece di Advil.

CERCANDO solo il tuo partner (o anche una sua foto) attiva l'ossitocina e può ridurre il dolore. In uno studio, gli anestesisti hanno mostrato soggetti o immagini dei loro partner; immagini di estranei attraenti; o ha chiesto loro di giocare a un gioco di parole. Quelli che guardavano le foto dei loro partner riportarono un dolore significativamente meno.

In un altro studio, pubblicato nel Bollettino di Biologia e Medicina Sperimentale, i volontari che inalarono Oxytocin vapour e poi si fecero pizzicare le dita riportarono il 50% in meno di dolore rispetto a quelli che non inalare il vapore.

6. Ti dà periodi più brevi, più leggeri (SÌ!)


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Le donne che fanno sesso due volte alla settimana hanno cicli mestruali più regolari. Le contrazioni uterine associate all'orgasmo causano periodi più leggeri e più brevi aiutando ad espellere sangue e tessuti in modo più efficiente durante le mestruazioni.

Il sesso aiuta anche nel mantenimento della gravidanza e riduce il rischio di preeclampsia. E quando arriva il momento, può anche aiutare a indurre il travaglio!

7. RIDUCE in realtà il rischio di alcuni tumori.


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Il sesso aumenta l'immunità generale ma offre una protezione speciale contro il cancro, in particolare il cancro alla mammella e alla prostata. Uno studio pubblicato sul British Journal of Urology International ha riportato che gli uomini di 20 anni possono ridurre il rischio di cancro alla prostata con un terzo eiaculare 5 volte a settimana.

È interessante notare che questa abitudine non offre protezione agli uomini di 30 anni , Anni '40 o '50 - la "mungitura" della prostata sembra essere più protettiva nella terza decade di vita. Quando gli uomini raggiungono una certa età, la pratica diventa di nuovo protettiva. Gli uomini nei loro anni '60 e '70 hanno un rischio più basso di cancro alla prostata se eiaculano 21 o più volte al mese.

Da tempo si è capito che l'ossitocina rilasciata durante l'orgasmo può aiutare a proteggere le donne dal cancro al seno - specialmente se hanno mai dato alla luce un bambino. E indovina cosa? Si ritiene che il gioco del capezzolo contribuisca anche a ridurre il rischio di cancro al seno (WIN!).

Tim Murrell, Dipartimento di Medicina di Comunità presso l'Università di Adelaide in Australia, raccomanda 2-3 minuti di stimolazione del capezzolo due volte alla settimana. Il rischio di cancro al seno è noto per essere inferiore nelle donne che hanno allattato al seno i loro bambini. L'ossitocina viene prodotta durante il travaglio, l'allattamento e l'orgasmo. Una delle funzioni dell'Osstocina è quella di indurre le cellule mammarie a contrarsi per espellere il latte o altri fluidi mammiferi da loro, quindi stimolando regolarmente i capezzoli, egli crede che i benefici protettivi dell'allattamento al seno saranno simulati.

8. Ti fa dormire meglio.


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Durante l'eiaculazione, gli uomini rilasciano una combinazione vincente di sostanze chimiche del cervello, tra cui noradrenalina, serotonina, ossitocina, vasopressina, ossido nitrico e prolattina. I livelli di prolattina sono naturalmente più alti durante il sonno e in studi di laboratorio gli animali iniettati con Prolattina si stancano immediatamente.

È interessante notare che la prolattina spiega anche perché gli uomini sono più sonnolenti dopo il rapporto che dopo la masturbazione. Per ragioni sconosciute, gli orgasmi del rapporto rilasciano QUATTRO volte più prolattina di orgasmi masturbatori, secondo uno studio recente.

L'ossitocina e la vasopressina aiutano anche il sonno. Il loro rilascio è spesso accompagnato da melatonina - l'ormone principale che regola i nostri orologi del corpo. Si ritiene inoltre che l'ossitocina riduca i livelli di stress, il che porta naturalmente al senso di rilassamento e calma.

C'è anche un'affascinante spiegazione evolutiva sul perché gli uomini sono assonnati dopo il sesso. Gli uomini sono programmati per diffondere il loro seme il più lontano possibile, quindi passare alla prossima opportunità di procreare (fare sesso con un nuovo partner) è una forza potente. La sonnolenza aumenta le possibilità che un uomo si attacchi e trascorra la notte. Dormire accanto a un partner sessuale attiva l'ossitocina. Il semplice atto di addormentarsi dopo il coito può effettivamente INCREMENTARE le probabilità che un tizio si attacchi per aiutarti a crescere junior.

9. Ti fa sentire bene con te stesso e la tua relazione.


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Il sesso favorisce una vicinanza speciale perché (ammesso che tu sia monogamo) è qualcosa che fai solo l'uno con l'altro. Ha uno status speciale e sacro. La maggior parte delle persone afferma di sentirsi più vicina al proprio partner dopo il contatto sessuale (supponendo che sia consensuale e generalmente intrisa di buona volontà). L'ossitocina viene spesso definita come "sostanza chimica da coccole" o ormone di attaccamento.

Oltre all'ossitocina, altri agenti nuerochimici rilasciati durante l'orgasmo, come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina, agiscono come antidepressivi e ansiolitici naturali. Queste sostanze chimiche sollevano il tuo stato d'animo e ti permettono di dimenticare temporaneamente i tuoi problemi e di sentirti ottimista riguardo al tuo futuro.

Avere rapporti sessuali mette a dura prova la delusione e il risentimento verso il nostro partner. Connettere sessualmente compra molta buona volontà. L'ossitocina aumenta la generosità, quindi se il tuo partner sembra "più bello" dopo il sesso, c'è una spiegazione fisiologica.

Ancora non convinto?


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Ci sono TON più benefici dall'avere sesso! Non solo è un antistaminico naturale (riduce il naso chiuso), ma riduce anche il raffreddore da fieno e l'asma, protegge dall'osteoporosi, aumenta l'immunoglobulina A (riducendo il rischio di raffreddore e influenza), riduce il rischio di ictus e migliora il pavimento pelvico muscoli (assistendo con il controllo della vescica).

Quindi la prossima volta che non ti senti "nell'umore", rileggi questo blog e riconsidera!

Puoi dirmi la differenza tra i giocattoli SESSO ... E i giocattoli CAT?

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Rebecca Jane Stokes
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Sesso
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Questo articolo è stato originariamente pubblicato su //www.kimberlyresnickanderson.com/2016/05/ 10-sani-motivi-to-get-it-on-anche-se-si-dont-feel-like-it /. Ristampato con il permesso dell'autore.