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Il modo # 1 per prevenire l'inganno che si avverte

Gli affari possono accadere con qualsiasi coppia a meno che tu lo faccia.

Ho scritto e parlato molto dei molti fattori che possono contribuire all'infedeltà.

Tuttavia, c'è un modo per prevenire l'infedeltà che vince su tutti gli altri - comunicazione aperta e coraggiosa.

Il più grande problema con le relazioni interpersonali è che noi sopprimiamo, tratteniamo e nascondiamo i nostri sentimenti, preferenze e desideri che pensiamo possano provocare l'altra persona o "metterci nei guai".

Osservando i miei clienti, ho Scoprì che l'evitare i conflitti è uno degli antecedenti più comuni dell'infedeltà. Quindi il modo migliore per prevenire l'infedeltà è porsi queste domande:

  1. Qual è qualcosa che è difficile condividere con il mio partner?
  2. Qual è la mia più grande paura nel condividerla?
  3. Cosa voglio che ho trascurato per avere pace anche a mie spese?
  4. Che cosa è cruciale per il mio benessere che non ottengo da mia moglie?

Devi quindi sederti con il tuo partner e avere una conversazione che consente una comunicazione più aperta.

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Per approfondire come comunicare in modo più aperto e coraggioso con il tuo partner, pensa alla parola " e ".

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La comunicazione deve riguardare sia voi sia il vostro partner. In altre parole, puoi chiedere tutto ciò che vuoi ed esprimere tutto ciò che senti purché tenga presente l'esperienza del tuo partner.

Piuttosto che richiedere qualcosa che potresti desiderare (sessualmente o in altro modo), fai una richiesta. Piuttosto che esprimere un giudizio, racconta amorevolmente al tuo partner che cosa preferiresti fare o dire al tuo partner.

Troppo spesso, la comunicazione aperta porta alla difesa e all'attacco in modo che la coppia finisca per evitare un'esperienza potenzialmente spiacevole non comunicando affatto.

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Se trovi le tue emozioni crescenti al punto in cui stai per diventare duro o reattivo, chiedi un timeout per calmarti e dire che sarai di nuovo (non più di) 5 minuti per riprendere la conversazione da adulto ad adulto.

Infine, pratica percependo il tuo partner come un alleato e non come un nemico. Se il tuo partner è deluso o arrabbiato con te, ricorda a te stesso che sono tuoi alleati e questi sono solo sentimenti che il tuo partner sta vivendo.

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Se ti eserciti a creare questo tipo di ambiente di comunicazione sicuro e aperto, Vincerai più facilmente la tua paura del conflitto.

Mentre lubrifichi i canali di comunicazione tra te e rendi la comunicazione gratificante, raccoglierai i benefici di avere quella relazione aperta e profonda che è il più grande cuscinetto contro l'infedeltà.

Se c'è molta resistenza, potresti voler pensare di ottenere un terapeuta esperto come me che ti aiuterà ad ampliare i tuoi canali di comunicazione.

Creare una relazione che permetta di avere più auto-espressione per entrambe le persone sarà la migliore strategia di prevenzione contro eventuali problemi futuri.

Todd Creager è un esperto di relazioni. Per oltre 30 anni, ha lavorato come terapeuta relazionale, specializzandosi in consulenza matrimoniale, sesso e coppie.

Guarda l'esperto di relazioni Il TED Talk di Esther Perel sull'infedeltà, cosa lo causa e perché può causare traumi.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato sul sito web di Todd Creager. Ristampato con il permesso dell'autore.